樂荳幸運星

桃子一直以來都有腸躁症的問題，明明自己不覺得生活中有什麼壓力，身體卻往往真實反應出不舒服，只要壓力一大，腸躁症就發作，持續的下腹絞痛總是困擾著桃子  😭

這次，很幸運抽到好書試讀「 腸躁症超圖解 」，藉由閱讀「 腸躁症超圖解 」一書，讓桃子也更加了解自己的身體密碼  🥹

作者鳥居明是位日本腸胃科醫師，文章內每篇主題介紹都使用淺顯易懂的文字再搭配插圖，讓讀者可以不分年齡層就可以輕鬆閱讀了解腸躁症 👍

腸躁症，又稱「大腸激躁症」，是一種會引起慢性或間歇性腹瀉的文明疾病，常會伴隨難以忍受的劇烈腹痛，雖然大多數情形下只要排便即可緩解，不致危及生命，但因為症狀總是毫無前兆、突如其來，加上總是反反覆覆、不斷復發，因此不可避免地對我們的日常生活與工作造成了重大影響。

「 腸躁症超圖解 」分為五大章節來介紹 : 介紹腸躁症疾病；腸躁症的檢查、診斷、治療；腸躁症藥物療法；生活習慣與飲食秘訣；面對腸躁症的心態等

閱讀「 腸躁症超圖解 」同時也讓人反思，根本的關鍵其實是在自己本身，藉由「 腸躁症超圖解 」書中分享飲食、運動等簡易放鬆方式來調整自己的生活習慣，進而可以緩解和改善腸躁症的問題  🤔

最後，「 腸躁症超圖解 」也提醒自己，正向面對腸躁症，唯有調整心態再搭配各項放鬆方式才能改善和緩解腸躁症的問題  ☺️

身體密碼真的很奧妙，如果你和桃子一樣有腸躁症困擾的朋友，可以考慮閱讀「 腸躁症超圖解 」，讓自己可以更加了解身體密碼透漏的訊息喔  😚

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文中部分介紹摘錄至「 腸躁症超圖解 」，分享書背簡易腸躁症check表，看看是否你也擁有以下煩惱：

□ 有腸躁症是因為抗壓性不夠嗎？為什麼會得腸躁症？

□   隨時都要擔心不明腹瀉，不管去哪裡都得先確認好廁所在哪裡？

□   聽說很多重大疾病的症狀都跟腸躁症很像，我到底是哪一種？

□   腸躁症跟自律神經也有關係嗎？為什麼會引發失眠跟焦慮？

□ 什麼是FODMAP？低腹敏飲食法真的有用嗎？

□ 腸躁症有辦法根治嗎？哪一種藥或益生菌最有效？